변비가 있는 사람은 '사과'를 언제 먹는것이 좋은가요

사과의 효능을 보면 변비에 좋다고 하는데요

먹는 방법도 있을것 같은데

변비가 있는 사람이 사과를 먹는다면 하루중 언제 먹는것이 좋은가요