고기보다 밥이 살이 더찌나요?
밥이 탄수화물이라 많이 먹으면 살이 잘찐다고 하더라고요 고기도 많이 먹으면 잘찌던데 밥이 고기보다 더 살을 찌게 만드나요? 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!고기와 밥은 각각 다른 영양소를 가지고 있으며, 살이 찌는 정도는 개인의 식습관과 체질에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 말하자면, 고기는 단백질과 지방이 풍부하고, 밥은 탄수화물이 주를 이룹니다.
고기는 단백질이 풍부하여 식사 후에 포만감을 느끼게 해주고, 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 지방 함량이 높은 고기를 과다하게 섭취하면 칼로리가 증가하여 체중 증가의 요인이 될 수 있습니다.
한편, 밥은 주로 탄수화물이 많이 포함되어 있어 에너지를 공급합니다. 탄수화물은 신속하게 에너지를 제공하므로 활동적인 생활을 하는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 탄수화물 섭취는 칼로리가 증가하여 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서, 밥이나 고기를 과도하게 섭취하면 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다. 살이 찌는 정도는 개인의 식습관, 신체 활동량, 대사 속도 등에 따라 달라집니다. 균형있는 식단과 적절한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.고기보다 살이 저 살이잘찔거에요. 탄수화물이 살이 가장많이 찝니다. 그래서 고기다이어트도 있자나요.