안녕하세요. 채송희 영양사입니다.
결론부터 말씀드리자면 밥에 탄수화물이 많기 때문에 비만에 걸리는 것이아니라 밥, 빵 등 탄수화물을 과다하게 섭취하여 비만에 걸릴 수 있습니다.
탄수화물은 뇌의 주 에너지원으로 사용되기때문에 꼭 섭취해야할 필수 영양소입니다.
다만 인체에서 필요로하는 양보다 섭취량이 더 많을경우 지방으로 변환되어 체내에축적되기때문에 과다섭취시 비만을 초래할 수 있습니다.
질문자님께서 평소 성인 1일 에너지섭취권장량에 맞춘 식사와 운동 등을 통한 꾸준한 활동량으로 표준체중을 유지중이시라면 크게 걱정할 문제는 아니라고 판단됩니다.
감사합니다.
