0칼로리 알룰로스 설탕은 많이 먹어도 상관없나요

Question

다이어트중인데 단거는 엄청 먹고 싶어서

알룰로스 0칼로리 설탕 500그램짜리를

그자리에서 계속 퍼먹고 있습니다

아니면 물아 타먹거나 해서 배 채우는데

괜찮을까요? ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

알룰로스는 당대체제로 설탕보다 혈당을덜 올리고 열량이 적지만

과도하게 섭취하면 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있으니 유의하시길 바랍니다