헬스를 하면 꼭 단백질을 챙겨줘야 하나요?

Question

헬스를 하면 단백질을 하루에 정해놓고 챙겨먹어주더라고요 헬스를 하게되면 꼭 단백질을 챙겨먹어줘야 근육이 생기고 필수적으러 먹어줘야 하나요??

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

단백질이 근육을생성하는 중요요소이긴한데 굳이 안드셔도 충분히 만들어집니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 특출난멋돼지256입니다.꼭 그건 아니지만 운동을 하면서 같이 챙겨 먹으면 효과는 더 빨리 오겠죠. 저도 먹지않고운동만 해봤는데 넘 더디 생기더라구요. 그래도 천천히 꾸준하게 하면 근육이 생기긴해요.