헬스를 하면 꼭 단백질을 챙겨줘야 하나요?

헬스를 하면 단백질을 하루에 정해놓고 챙겨먹어주더라고요 헬스를 하게되면 꼭 단백질을 챙겨먹어줘야 근육이 생기고 필수적으러 먹어줘야 하나요??