헬스할 때 근육량을 늘리기 위해서 단백질을 섭취하는데요.
단백질 섭취하는 양의 기준이 있을까요??
그냥 단백질을 최대한 많이 먹고 있는데 단백질도 흡수할 수 있는 양이 정해져있다 들어서요
알려주세요
