과도한 운동은 많이 해롭나요..?

Question

최근들어 운동량이 부쩍 늘었습니다. 구기부터 트레이닝까지 가리지 않고 많이하는데 부모님께서 걱정하십니다. 저는 괜찮은거 같은데 어떤지 모르갰습니다..

서민석 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.과도하다는 정도가 얼마나 되는지가 중요하겠지요. 어쨌든 과도한 것은 건강에 좋지는 않습니다. 오히려 몸에 무리가 되어 아프기도 하거든요.

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

너무 무리하는 경우에는 근육의 손상이나 인대 손상, 힘줄염 등 근골격계의 문제가 발생할수 있습니다. 운동을 하시는 것은 좋습니다만 중간에 휴식을 잘 해주시고 스트레칭 및 운동 이후 찜질을 해주시는 것도 좋습니다.

옥영빈 · Answer

과도한 운동은 근골격계의 피로를 누적 시키며 부상의 위험을 증가시키고 관절 소모를 촉진하는 등 부정적인 영향을 줄 수 있는 것이 맞습니다. 어느 정도 운동이 과도하다 정해진 것은 없지만 몸에 부담이 갈 정도로는 하지 않는 것이 바람직합니다.

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