스포츠·운동
야구구속을 늘릴려면 어떤 운동을 해야 하나요?
안녕하세요. 야구를 좋아하는 30대 후반 직장인 남성입니다. 야구를 좋아하는데 야구 구석이 안나와서 스트레스네요. 어떻게 하면 구속을 높일 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
구속을 정말 증가시키고 싶으시면 야구 아카데미부터 등록하시고 정식으로 배우시는 것도 한 방법입니다.
투구폼의 교정으로 하체를 동반하고 중심이동도 원활하게 하시면 구속 증가가 됩니다.
혼자서 아무리 던져봐야 교정하는 과정이 없으면 팔만 나갈 뿐 구속 증가가 어렵습니다.
전문가의 손길을 받으세요.
야구 구속은 전신의 근력, 유연성, 기술적인 요소가 매우 중여합니다.
먼저 어깨와 팔 강화 운동을 집중적으로 하셔야합니다.
어깨와 팔 운동으로는 로테이터 커프 강화운동과 저항 밴드, 덤벨 프레스를 진행하시면
충분히 원하는 구속을 던지실 수 있을겁니다.