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야구구속을 높이려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 야구를 좋아하는 30대 후반 남성입니다. 제가 야구 구속이 100키로정도 나옵니다. 더 구속을 높이기 위해서는 어떤 연습을 해야 할까요?
3개의 답변이 있어요!
사실 야구 구속이 높아지려면 근력 강화도 중요하지만 무엇보다 투구폼에서 팔을 얼마나 빨리 휘두룰 수 있는지가 굉장히 중요합니다. BJ 안지만(불미스러운 일로 야구선수를 하직한 전 불펜투수)도 구속 강화엔 역시 무엇보다 팔을 빨리 휘두루는지가 중요하다고 하였습니다.
야구의 구속을 높이려면 우선 하체 근력을 튼튼히 하셔야 합니다 야구구속을 높이는 필수조건은하체의 힘에서 나옵니다
그리고 하체와 팔의 위치를 낮추면 구속을 높일수 잇습니다 구속을 높이려고 무리하게 팔의 위치를 높이면 부상위험도
커지고 투구 발란스가 흐트려 질수가있습니다
기본적으로 체력도 필요하고 근력도 필요하거든요 그 야구 선수들 보면은 체조라든지 달리기 런닝을 많이 하죠 그것을 많이 하시고요 그리고 근력 운동 특히 팔 근력 운동을 많이 하세요