요즘 일을 할 때 무거운 물건을 많이 들고 그래서 힘이 많이 들고 숨도 많이 차는데 심폐지구력을 늘리고 싶은데 심폐지구력을 늘리기 위해서는 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
심폐지구력을 늘리기 위해서는 매일 유산소 운동을 최소한 10분 정도 지속해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.마라톤이나 ..수영 ...같은걸 하면 심폐지구력이 좋아지구요 .호흡법도 같이 하시면 효과가 더 좋습니다.
안녕하세요. 활발한뜸부기95입니다.
가볍게 걷기운동이나 자전거를 타셔도 효과가잇을겁니다 머든지.꾸준히하셔야되요. 그러면점차 나아질겁니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
오래달리기가좋습니다.속력은 낮게하더라도 지속적으로 오래달리시길바랍니다.
