기초체력을 높이는 운동에는 어떤게 있나요?
일을 조금만해도 지치게되고 그다지 힘들지 않은 일을 해도 힘에 부친게 기초체력이 너무 떨어져서 그런 것 같은데요. 기초체력을 높여주고 싶은데 기초체력에 도움이 되는 운동에는 어떤게 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한듀공33입니다.
기초 체력을 높이는 방법으로는 런닝으로 뛰는것이 체력이 늘어나는 효과도 눈에 띄게 크게 나타납니다. 만약 헬스장에서 하시거나, 집에 런닝 머신이 있다면, 조금씩 경사을 높여서 강도를 높여서 뛰어보면 오르막 뛰는 효과가 있어서 체력 증진에 많은 도움이 됩니다. 저는 이방법으로 처음 20분 뛰는것도 힘들어했었는데, 지금은 매일 1간씩 뛰고 있답니다. 이 방법 추천 드릴게요