생활
과일은 식전에 먹는게좋을까요?
과일식전에 먹는게 좋은지 식후먹는게 좋을까요 지금까지 식후 후식으로 먹었는데 식후는 혈당이올라서 안좋다는말을 들은거같아서요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
과일은 식전에 먹는게 좋습니다.
과일은 소화하는데 에너지가 거의 들지 않아서 20~30분 정도면 위를 통과해 소장까지 내려갑니다.
그런데 식후에 과일을 먹으면 위에 이미 음식물이 있어 과일이 소장까지 내려가지 못하고 위장에서 발효되는 불상사가 일어날 수 있습니다.
게다가 과일에 풍부한 타닌산은 대다수 음식에 포함되어 있는 단백질,칼슘과 합쳐지면 소화를 방해하기도 합니다.
그래서 모든 과일은 위장에 아무런 음식물도 없는 공복에 먹는 게 흡수가 빠르고 효과도 가장 좋습니다.
안녕하세요. 기특한여새235입니다.
과일을 식전에 먹어야 더 좋다고 합니다만
한국인 식습관상 밥을 먹은 후 후식으로 먹는 경우가 많아서 식후에 과일을 주로 먹고 있습니다.
식전에 과일을 먹으면 밥의 양도 줄일수 있고 식이섬유나 비타민 섭취를 공복에 더 효율적으로 할 수 있어서 좋습니다.
안녕하세요. 페이도입니다.
평균적으로 과일은 배고플때가 먹는 타이밍 입니다
그때 먹어야 소화흡수도 잘되고 우리몸에 가장 좋습니다