피곤함이 잘 않풀리네요 이런경우 영양소가 부족한게 아닌가요?

Question

통상 아침은 않먹고 점심 저녁은 꼭 먹습니다

몸무게는 68 키로 유지되고 있는데 자고 아침에 일어나기

힘들고 오후가 되면 너무 졸려서 힘드네요

이럴때는 어떤 음식을 먹거나 어떤 영양제가 필요 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

피곤함을 풀어주는 음식에는 굴 마늘 토마토 가지 감자

브로콜리등이 있는데 이 음식 위주로 드셔보세요