닭가슴살vs데친오징어 중 어느 것이 단백질 함량이 높을까요?

닭가슴살을 웨이트하면서 많이 섭취하던데,

굳이 퍽퍽하고 맛없는 부위를 먹는 게 단백질 공급원이라

그러는 거겠죠.

데친 오징어로 대체해도 단백질 함량이 괜찮은 건가요?