단백질 하루에 정량껏 먹으라고 하는데
육류는 먹기가 꺼려집니다. 소화도 잘 안되는
것 같고, 그래서 물오징어로 대체하고 싶은데
닭가슴살보다 어떤가요?
안녕하세요.
데친 오징어와 닭가슴살을 비교하면, 닭가슴살은 데친 오징어에 비해 단백질이 더 많이 함유되어 있으며, 오징어는 지방과 칼로리가 상대적으로 낮고, 소화가 쉽기 때문에 소화 기능이나 칼로리 섭취를 고려할 때 좋은 대안이 될 수 있습니다.
또한 오징어는 타우린, 칼륨, 셀레늄 등 다양한 미네랄이 풍부하여 전반적인 영양성분을 고려할 때도 좋은 선택이 될 수 있으며, 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 적절한 식단을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오징어도 지방이 적고 단백질이 많이 있습니다.
하지만 닭가슴살에 비하면 100그램당 기준으로 오징어는 18그램 닭가슴살은 25그램 입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
100그램 당 오징어에는 약 18g의 단백질이 들어 있고, 닭가슴살에는 약 31g의 단백질이 들어 있습니다. 따라서 같은 양으로 보면 닭가슴살에 더 많은 단백질이 들어 있습니다.
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