콜레스테롤 중에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다고 하는데
좋은 콜레스테롤 높이는데 좋은 음식이 있으면 먹으면 좋을 것 같아서요.
어떤 음식이 있을까요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
비타민 B3인 나이아신 섭취를 늘리면 HDL 콜레스테롤을 약 15~35% 정도 높일 수 있습니다
나이아신이 풍부한 식품에는
바지락, 굴비, 계란, 볶은 땅콩, 살코기, 아보카도, 말린 자두, 무화과 등이 있어요
