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특출난왜가리83
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비타민D는 먹는것으로도 효과가 클까요?

비타민 D는 햇빛을 보는게 좋다고하는데

햇빛을 볼 시간이 많이 없는 경우 영양제로 섭취하는게 효과가 괜찮을까요?

큰 차이가 없다면 문제가 되지 않을 것 같아 궁금합니다.

영양제나 햇빛 외에도 무언가를 먹는 등 보충할 방법이 있을까요?

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