걸을때마다 오른쪽 다리의 무릎이 너무 시큰거립니다. 허리디스크 치료를 받으면서 허리주사를 맞아도 낫지를 않아서 이상근증후군 같은데 어떤 치료가 있을까요? 그리고 스스로 할수있는 운동이나 스트레칭도 알려주셨으면 합니다.
