성장기에 키가 크는데 도움되는 음식이나 운동 같은게 있을까요?

Question

성장기에 접어든 아이들은 어떤 음식이 키크는데 도움이 될까요?\

그리고 키크는데 도움이 될 만한 운동들도 있을까요?

제가 키가 작아서 신경이 많이쓰이네요

Answer 1

안녕하세요

성장기 아이들의 성장을 위해서는 칼슘 등의 미네랄 보충뿐만아니라

규칙적인 운동과 탄수화물과 단백질이 풍부한 식사가 도움을 줍니다

Answer 2

성장기 아이들에게는 단백질은 물론이고 칼슘 등이 풍부하게 들어 있는 우유나 우유로 만든 유제품등이 좋습니다.

그리고 칼슘이 풍부한 멸치나 등푸른 생선 등이 좋습니다.

성장판 자극을 위해서 달리기나 줄넘기 등도 도움이 됩니다.