자세를 가만히 유지해야 할 때 순간적으로 몸에 힘이 들어가면서 뒷목, 어깨, 팔, 손 등이 떨려요
혼자 있을 때는 괜찮은데 조용한 상황에서 누군가 쳐다보고 있으면 좀 심해요
떨리려고 할 때 숨을 들이쉬면서 호흡을 조절하면 조금 괜찮아지긴 해요
정신적인 문제인가요? 아니면 제가 척추측만증이랑 거북목이 있는데 이것과 관련이 있나요? 그리고 가끔 부정맥 증상처럼 심장이 불규칙하고 쿵쿵 크게 뛰는 게 느껴지는데 이것도 긴장 때문에 그런 건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
긴장되는 상황에서 몸이 떨리는 증상은 불안 증상 중 하나일 수 있습니다. 다만 척추측만증이나 거북목 등의 자세 문제, 부정맥 등의 신체적 원인도 배제할 수 없습니다. 호흡 조절로 어느 정도 완화된다는 점에서 심리적 요인의 가능성이 높아 보이지만, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해서는 의사나 정신건강 전문가와 상담해 보시는 것이 좋겠습니다. 신체적, 정신적 건강 모두 중요하므로 꾸준한 관심을 가지고 관리해 주시기 바랍니다.
1. 긴장하면 누구에게나 발생할 수 있는 현상으로 보입니다.
2. 누군가가 주시하고 있으면 심리적 부담이 더 심해져서 증상 또한 더 심할 수 있습니다.
3. 척추측만증, 거북목과는 크게 관련 없어 보입니다.
