발목에 자꾸무리가 가는것 같은데 살빼는게 최우선이긴하지만 더 안찐다는가정하에 어떤걸하는게 좋을까요?
운동할만한게있을까요?
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 응 지금은 발목이 비만 때문에 아플 지 모르지만 나이가 들고 시간이 지나면 무릎이 좋아지지 않습니다 앉았다 일어설 기가 힘들 정도로 힘들어질 돈 줄 겁니다 그러니까 다이어트를 하셔서 살을 빼시고 운동을 해요. 그래요 덜 힘들어요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
발목이 아프니 걷기나 런닝 같은 유산소운동은 어렵고,
발목에 무리가 가지 않는 운동으로 벽에 손대고 서서 뒤로 발뻗기 운동을 하시면 종이리근육 강화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 발목에 무리가 가는건 체중을 꼭 빼셔야 합니다 이 부분을 방치하다가 나중에 더 큰 병이 올수 있으니 꼭 걷기 운동 하시기 바랍니다
안녕하세요. 어허이입니다. 발목에 무리가 갈정도면 체중감량 및 운동이 필요해 보입니다. 당장 뛰기, 줄넘기등 무리가 갈 수 있는 동작들은 나중에 하시고 걷기 및 간단 스트레칭정도로 매일 꾸준히 하시길 바랍니다
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
발목을 강화시키는 운동을 하기보다 먼저 발목에 이상이 없는지 병원에 가셔서 확인하신 후 운동을 하시는 게 좋으실 것 같아요. 참고로 발목애 무리가 가지 않도록 운동을 하시려면 허벅지나 엉덩이 근육을 강화시키는 운동 추천드립니다.
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
아무래도 체중이 많이 나가게되면
하중이 발목쪽으로 다 전달되서
발목에 무리가 가서 아플수도 있어요ㅠ
살빼는데는 걷기나 유산소가 좋은거같아요^^
6개의 답변이 있어요!
6개의 답변이 있어요!6개의 답변이 있어요!