허리 디스크 공간이 좁아져 디스크 탈출로 인하여 방사통이 발생한다면 운동보다도 치료를 시행하여 증상을 완화하는 것이 우선입니다. 약물 복용 및 물리 치료, 체외 충격파, 도수 치료를 시행할수 있고 영향을 받는 신경 주변으로 신경 차단 주사 치료를 시행하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다. 증상이 완화된 후에는 기립근을 강화하는 운동을 하시면 도움이 됩니다. 무리가 되지 않는 선에서 걷는 것부터 시작하시고 플랭크, 브릿지, 스쿼트, 수영 등이 도움이 됩니다.
