척추측만증 증상 완화하는 방법이 있나요?
척추측만증이 심합니다.. 각도는 25도 정도 되고요, 누울 때마다 통증이 있고 운동할 때는 왼쪽으로 허리가 잘 안 기울어지네요. 어깨 높이도 다르고...
너무 불편한데 증상들을 완화할 수 있는 방법이 없나요? 직접적인 치료는 가능한가요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다.척추측만증을 교정할 수 있는 방법은 수술적인 방법 이외에는 없습니다. 다만 모두 수술을 하지는않고 측만증의 정도가 수술을 필요로 할 정도가 되어야 수술을 시행합니다. 수술할 정도가 되지 않는 측만증은 증상의 일시적 개선을 위해 도수치료나 물리치료를 시행해 볼수는 있습니다.
척추측만증 같은 문제에 의해서 허리가 좋지 않고 허리 부위의 통증이 있다면 기본적으로 척추가 받는 중력의 부담을 최소한으로 만드는 것이 통증 증상을 완화시키는 핵심입니다. 먼저 운동 외에도 관련하여서 가장 우선적으로 식이 요법을 시행하여 체중을 줄인다면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로는 코어 근육과 척추 기립근을 강화하는 운동을 통해서 근육이 척추를 잡아주게 되며 척추가 받는 부담을 줄일 수 있는데, 대표적으로 필라테스, 피트니스 등의 운동이 많은 도움이 됩니다. 이러한 운동들을 하는 것이 여의치 않을 경우 집에서는 간단하게 할 수 있는 운동으로는 플랭크 운동이 있습니다. 이러한 방법들을 통해서 최대한 근본적인으로 허리 통증의 원인을 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지는 않은 과정이기 때문에 많은 노력이 필요합니다. 단순히 병원에서 물리치료나 주사치료를 받는 것은 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐 큰 도움이 되지 않을 가능성이 큽니다.