척추가 내려 앉는 느낌을 받고 통증이 심한데 어떤 운동이 좋을까요?

Question

갑자기 척추가 내려 앉는 느낌이 나더니 허리부터 골반 까지 통증이 심해서 걷는게 힘들어요. 허리가 잘 펴치지 않고 허리가 펴지면 굽힐때 통증이 심하고 어떤 처방이나 운동이 좋을까요?

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

코어 근육과 척추기립근을 단력해줄 수 있는 필라테스나 피트니스 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다. 집에서 간단히 할 수 있는 플랭크 운동도 좋습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일단 정확한 상태 확인부터 해 봐야 될 것 같습니다. 척추 디스크 파열에 의해 신경이 눌리는 증상이 아닐까 싶습니다. 소염 진통제는 통증 완화를 위해 일단 필요하나 그걸로 버티기는 어려울 겁니다. 운동은 지금은 금기죠.