초등학생들은 과자를 어느정도 먹어도 괜찮을까요?

Question

매일매일 간식이랍시고 과자나 젤리등을 먹는데, 괜히 건강에 많이 안 좋을 것 같아 걱정입니다.

어느 정도 양이 적정량일까요?

줄이게 할 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이에게 과자류 등의 간식을 하루 1회 정도가 적당합니다.

양 또한 과자류는 1봉지 정도로 제한하시는 것이 소아비만을 예방할 수

있으며 치아 건강에도 이롭습니다. 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이들에게 과자를 많이 먹으면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지에 대해서 잘 설명해 주시는 것이 좋겠습니다.

아이들과 과자를 먹는 양을 타협해서 과자를 먹는 횟수를 조금씩 줄여 나가 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.

개인적인 의견입니다.

과자를 한봉이상은 안주는것이 좋을듯해요.

간식을 과자 등 보다는 직접만든 간식이나 과일, 빵, 쿠키, 달걀, 샌드위치, 쌀튀밥(떡튀밥), 떡 등으로 바꾸는 것도 괜찮은데요.

Answer 4

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

가정 상황에 따라 다른데요. 너무 자주주면 치아가 손상되거나 썩을수 있으므로 2~3일에 한번정도 주는 경우가 많습니다.

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

초등학생 간식양은

1. 가능하면 안주는게 가장 좋음

2. 그것이 힘들다면 식사 후(식사를 다했을때) 조금씩 주는게 좋음

참고바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이와 함께 이야기하여 하루 간식량을 정해주시는것이 좋으며

가능하면 간식의 경우 하루에 한번 정도나 안먹이는것이 영양적으로 좋을수있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이들에게 과자를 간식으로 주시려면

식사후에 주는 것을 권장하며 사탕은2개, 초코파이1개 가 적당하며 과일을 간식으로 먹이시면 건강과 치아에 좋을듯합니다.

Answer 8

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

당연히 소량은 괜찮지만 많이 먹는다면

아이의 건강에도 좋지 않고 살도 찔 수 있고

가급적 피하게 해주셔야 해요

Answer 9

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

과자를 먹는 날을 정해주시고

아무래도 영양분은 적고 칼로리만 높기에

가급적 삼가하는 것이 좋습니다.

Answer 10

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

당연히 좋지 않습니다만

식전에는 주지 마시고

식후에는 조금씩주시는 것을 추천드립니다

아예 주지 않기는 어려우실테니 말이지요

Answer 11

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

하루에 과자를 어느 정도 먹어도 괜찮을지는 각 영양 성분마다 차이가 있기 때문에 과자의 영양 성분을 참고하셔야 할 것 같아요

과자를 점점 줄여나갈 수 있는 방법 중 하나는 자연드ㅇ, 또는 한살ㅇ 의 과자를 먹여보세요

덜 자극적이면서 영양소 면에서도 일반 과자에 비해 훨씬 건강에 좋을 것입니다

Answer 12

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

과자는 매일 먹여서는 안됩니다

한참 성장기의 아이들에겐 과자는 건강을 해칠 염려가 있답니다.

과자는 성장 호르몬을 감소시켜서 아이들의 성장에 안 좋은 영향을 끼칩니다.

아이에게 과자를 먹으면 안 되는 이유에 대해 잘 이해를 시켜야 할 것 같습니다.

과자 대신 건강에 좋은 과일 종류들을 챙겨 먹여야 할 것 같습니다.