간헐적 단식으로 밤에 밥을 안먹는데요?

Question

밤에 너무 배가 고파서 알타리 배추 이파리를 먹거나

두부를 구워서 먹어보려고 하는데요.

이게 갑자기 다이어트를 하려니 저녁에 죽겠더라구요.

좋은 음식 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

처음부터 많은 양의 음식을 줄이시면 지금까지 먹었던 습관으로 인해서

힘들어서 포기를 하는 경우가 많습니다.

우선 평상시 먹던 양의 3/4 정도로만 드시고 서서히 양을 줄여가면서

다이어트를 하셔 보시는것을 추천 드려 봅니다.