밤에 해야될 일은 많은데 배가 너무 고파서 힘이 없네요..
뭘 먹고 싶은데 밤에 먹으면 살 찌니깐 마음놓고 먹을 수가 없네요..
도대체 뭘 먹어야 배도 채우고 살도 안찔수가 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간식종류가 당기는 편이라면 곤약으로 만든 다이어트 간식을 이용하는것을 추천해드리고
단순히 공복감이 있는것이라면 프로틴 파우더를 드시는것을 추천해드립니다.
두유, 콩 제품
토마토
요구르트
견과류
계란+저지방우유
등이 있습니다
출처 https://www.hankyung.com/life/article/2022012143047
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
밤에.왠만하면 안드시는게 좋지만.포만감 있고 영양도 많은 방울토마토나 견과류 같은거 드셔요
