근력 등 운동시 중하부 등 운동은 무엇이 제일 효율적인가요?
등부위 근력 운동시 중 하부를 집중적으로 할 수 있는 가장 효율적인 머신과 회당 횟수 및 세트수가 궁금합니다!! 고수분들 알려주세요!
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근력 등 운동시 중하부 등 운동은 무엇이 제일 효율적인가요?
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