고민상담
가끔식 폭식하는 습관을 어떻게 고칠수있을까요
가끔식 폭식을 하곤하는대
절제안될정도로 많이 먹게됩니다
평소에 다이어트를 조금씩하는대
이부분때문에 너무속상한대 폭식자제하는요령이있을까요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 폭식을 자제하기 위해서는 작은 그릇에 담아서 음식을 먹거나 포만감이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
규칙적인 식단조절이 중요합니다.
다이어트를 하고 계신다고하면 절제력이 강해야됩니다. 다이어트 중에는 먹고싶은게 엄청 생각나거든요
그 고비를 참고 넘기시는게 좋습니다
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
폭식을 하게되면 위에 부담을
주어 소화력도 떨어지고
컨디션이 많이 불편합니다.
음식을 드실때 적게 먹어도
포만감이 생기는 음식을 같이
드시는건 어떨까요?
안녕하세요. 루시엘01입니다. 폭식때문에 고민이신것같은데 제가생각하기에는 폭식 습관을 고치려면 포만감이 많은 음식을 섭취하시거나 조금씩 자주드시거나 낮에 간식으로 견과류나 많이 달지않고 적당히 달달한 두유같은거 드시는것도 도움되실것같습니다~ 저도 이런방식으로 현재 폭식하는 습관을 조금씩줄이고있습니다~
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다...
혹시 스트레스 때문에 폭식을 하시는 건가요??
그건 정말 건강망치는 지름길 입니다
정말 절제가 안된다면 병원가셔서
전문의 상담을 받아보심히 마땅하다고 봅니다