잘 안먹는데 한번에 많이 먹는 폭식에 대해궁금합니다.

Question

몸무게도 별로 안나가고 많이 먹는편이 아닌데

한번 먹을때 배가 터지게 먹는다고 해야하나요

그렇게 폭식을 하는편인데

이게 잘 고쳐지지 않습니다.

자주 나눠서 먹어야 하는데 먹는걸 또 그렇게 별로 즐기지 않는편이고

한번 먹을때 많이 먹어야 또 배가 안고프니까 폭식을 하게 되는것 같은데

이런 식습관을 고치려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

폭식의 원인은 다양하지만, 식사를 거르거나 제한하는 습관, 스트레스, 감정적인 어려움 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 식습관을 개선하기 위해서는 규칙적인 식사 시간을 정하고, 배고픔을 느끼기 전에 건강한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 일기를 작성하여 폭식의 유발 요인을 파악하고, 스트레스 해소 방법을 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다.

폭식을 멈추기 어렵다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과 전문의는 폭식의 원인을 파악하고, 인지행동치료, 약물 치료 등 적절한 치료 계획을 수립하여 폭식 습관을 개선하도록 도울 수 있습니다. 식습관 개선과 함께 심리적인 어려움을 해소하는 것이 중요하며, 전문가의 도움은 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.