생활
어깨 뭉첬을때 효과적으로 풀수 있는 방법이 있나요?
어제 일할때 무거운 물건을 많이 들어서 그런지 오른쪽 어깨가 상당히 많이 뭉첬는데 이거 혼자서 효과적으로 풀수 있는 방법이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 어깨가 많이 못 잤다면 기지개를 쫙쫙 펴주시고 국민 체조에서 나오는 팔운동을 다섯 번 정도 일 보세요 생각날 때마다 시간 날 때마다 마시면 어깨 근육이 풀어질 것입니다
안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴13입니다.
오른손으로 왼편 머리를 잡고 오른쪽으로 45도 각도로 지긋이 내려주는 운동도 도움이 됩니다. 적어도 10초 이상 유지하고 10~15회 정도 반복해야 효과를 볼 수 있습니다. 따뜻한 물수건으로 찜질을 해 근육을 풀어도 좋구요.
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.볼마사지가 효과적입니다. 마사지볼 구매가 꺼려지신다면 야구공 두개를 양말에 넣어 누운자세에서 뭉친 어깨부위에 대고 눌러주세요. 위 아래로 몸을 움직이며 롤링하면 더욱 시원합니다. 꼭 해보시길 추천합니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 온찜질팩을 이용해서 뭉친어깨를 풀어주면 좋을것 같아요 찜질이 최고로 좋더군요.