등산은 차라리 오를때 힘은 들지만 무릎이나 발목에는 덜 무리가 가는 것 같습니다 그런데 하산시에는 배낭의 무게도 있지만 몸의 하중을 받아 1시간 이상 하산을 하고나면 정말 무릎이나 발목이 욱신거리기까지 합니다. 안전한 하산 요령 알려주세요.
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
하산 할때는 체중이 무릎과 발목에 집중이 됩니다.
그래서 하산 후에 통증을 호소하시는 분들이 계십니다.
안전하게 부상을 막으면서 하산하는 방법은 등산스틱을 사용하는 방법 입니다.
스틱을 사용하면 체중이 팔로 분산이 되어 무릎과 발목보호 효과가 있습니다.
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
무릎보호대 태핑 스틱 등하면 도움이되구요
살빼는게최고입니다
하산은 최대한 천천히 햐셔도 도움이되구요
하산시 스틱사용하면 다리로가는 하중이 많이분산되오니
스틱사용을 하면어떨까요
그리고 등산후 아프면 충분한휴식을 하셔야 합니다
안녕하세요. 날개 없는 지역 까마귀 123입니다.
완등 후 무리하게 하산하시기보다 충분히 휴식하시고 하산하세요 그리고 하산시에도 무리가간다면 중간중간 휴식취하면서 내려오세요
