마사지는 일시적으로만 효과가 있는건가요?

Question

성별

남성

나이대

31

평소에 직접 마사지를 자주 하는편인데 일단 하고 나서는 되게 시원하고 가벼운 느낌이라서 좋지만 시간이 지나면 다시 되돌아오는 느낌이 들길래 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의 입니다.

마사지는 생리적 근육 이완 효과가 길게 유지되는것은 힘들고 손에 의해 잠시동안 근육이 풀어지는 효과가 있습니다

그러나 기분상 상쾌함이나 피로 회복 느낌은. 심적인 안정과 맛물려 꽤 오래 지속될수 있다고 생각합니다

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

마사지는 신체의 피로를 풀어주고 근육의 긴장을 완화시키는데 도움을 주지만 그 효과가 영구적이진 않습니다.

따라서 정기적으로 마사지를 받는 것이 도움이 되겠으나 지나치게 자주 받거나 통증을 유발 하는 마사지는 외상의 원인이 될 수 있어 피할 것을 권합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

자주 마사지를 하면 일시적으로 근육의 긴장이 풀리고 혈액 순환이 좋아져서 시원하고 가벼운 느낌을 받을 수 있지만, 시간이 지나면 다시 긴장이 풀리지 않고 원래 상태로 돌아오는 이유는 근육의 스트레스나 반복적인 사용 때문입니다. 즉, 마사지를 통해 일시적으로 근육이 풀리더라도, 평소의 나쁜 자세나 과도한 사용으로 인해 근육이 다시 긴장하거나 긴장 상태가 지속될 수 있는거죠.

또한, 근육의 피로가 계속 쌓이면 마사지 효과가 일시적일 수 있기 때문에 꾸준한 스트레칭과 휴식이 함께 필요합니다. 마사지만으로 해결되기 어려운 부분도 있을 수 있으므로, 꾸준한 관리와 자세 교정도 중요한 요소에요