잠을 개운하게 하지 못하고 있는데 잠을 푹 잘 수 있는 방법이 있을까요?

최근 이상하게 잠만 자고 나면 두통이 너무 심하고 푹잤다는 느낌보다는 계속 설잔을 잔 느낌이 강합니다.

잠을 좀 개운하고 푹 잘 수 있는 방법이 있을까요?