파란 체소들을 냄새 때문에 먹질 못합니다. 괜찮은 대체 음식 있을까요?
제가 채소를 므잘 안먹는데 이유이는 파란 채소들을 먹으면 맛을 몸에서 못 받아들이는 걸 느낍니다. 깻잎 상추 같은것은 먹는데 그외의 푸른 야채들은 녹색 야채들의 특유의 향이 나면 못먹습니다. 그레도 야채를 먹어야할거같은데 이런 녹색 채소들의 영양을 대체로 흡수할수 있는 음식은 뭐가있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
주로 파란채소들은 섬유소와 비타민, 철분들이 많이 들어 있습니다.
대체 할만한것은 과일과 다른 구황작물들로 대체를 하시고
아니면 비빔밥 같은것으로 섭취를 하시는것이 좋을것 같습니다.
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