비타민c는 섭취하면 체내에 몇시간정도 있게 되는건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

비타민c는 섭취하면 체내에 몇시간정도 있게 되는건가요?

체내에 몇시간정도 있다가 모두 사라지게 되는것인지 궁금합니다.

체내에 흡수가 다 되면 또 섭취해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

용량이나 투여 방법에 따라 다른데요. 짧다는 것은 확실합니다. 보통은 경구 투여를 하니 경구 투여 데이터로는 일부에서는 30분 이 정도로 짧게 보고된 것들도 있고요. 경구 투여하는 경우에도 용량에 따라서 달라질 수 있어서 차이가 좀 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

수용성 비타민인 비타민 C는 우리 몸에서 반감기가 길지 않습니다. 문헌에 다라서 반감기에 차이가 있지만 보통은 2시간 정도이며, 일반적인 형태의 비타민 C는 6시간 정도 체내에 있다고 알려져 있습니다.

체내에 흡수된 뒤 소변 등을 통해서 쉽게 배설되기 때문에 너무 과다한 용량이 아니라면 추가로 더 복용하셔도 괜찮습니다. 다만, 하루에 너무 과한 용량을 복용하시는 경우 위장장애나 신장에 부담을 주는 등 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 복용량을 조절해서 드시는 것을 권장합니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 반감기가 짧은 편이라서 복용 후 6~8시간 정도 지나면 체내에 많이 남아있지 않는다고 알려져 있습니다

체내 유지되는 시간이나 모두 사라지는 시간은 개인차에 따라 달라질 수 있어서 정확히 말씀드리기 어렵습니다

따라서 비타민C는 한번에 고함량을 복용하는 것 보다는, 일정한 시간간격을 두고 1일 2~3회 정도로 여러번 나누어서 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다