이 영양제들 동시복용해도 괜찮나요?

Question

나이

39

성별

여성

복용중인 약

기저질환

안녕하세요~ 저는 아침에 일어나서 유산균(캡슐), 여성용 종합비타민, 루테인지아잔틴, 스피루리나

이렇게 네 가지를 한꺼번에 복용하는데요. 이것들이 동시에 같이 복용해도 괜찮은건지 여쭤보아요.

그리고 화장품 구매 상담하다가 거기 직원분한테 들었는데, 공복에 복용해야 좋은 영양제의 경우

아침식사와 점심 사이, 또는 점심과 저녁식사 사이의 공복에 먹는 것이지 밤새 위장활동을

멈췄던 아침 공복에 먹는 건 절대 아니라고 안 좋다고 하는데 맞나요..? 계란 하나라도 먹고서

복용하라고 그러시던데.. 그분이 전문가는 아니시니까- 이곳에 다시 질문 드려요~.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

공복에 드시는건 아침 공복이나 자기전이 가장 좋습니다.

나열하신 것들을 다 같이 드실 수는 있지만 유산균은 단독으로 공복이 좀 더 낫긴합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균, 프피리루나는 아침 공복에 복용하셔도 됩니다만 여성용 종합비타민과 루테인지아잔틴은 식후즉시 복용하셔야만합니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 복용하는 제품들중에 유산균은 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

여성용 종합비타민, 루테인지아잔틴, 스피루리나는 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

유산균, 스피리루나는 공복에 먹어도되는데 여성용 종합비타민이랑 루테인지아잔틴은 밥먹고 바로 먹어야해요.

위장활동이 뭐가 어쩌고 하는건 신경쓰지 않으셔도돼요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 5

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

같이 복용을 하시는 것이 문제가 되진 않으나, 흡수율적인 측면에서는 각 영양제들을 시간을 두고 따로따로 뷱용하시는 것이 더 유리할 순 있습니다.

위장활동을 멈춰서 공복에 복용하는 것이 문제가 된다기보단, 기상 직후 위산분비가 활발해지는 시기인데다 거기서 영양제를 복용할 경우 그로 인한 추가적인 위산분비까지 나오다 보면 속쓰림이 유발될 가능성이 가장 높아지기에 아침 공복 영양제 복용을 조심해야 하는 것이 좋을 수는 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

말씀하신 네 가지 제품은 동시에 같이 복용하셔도 괜찮습니다

유산균은 위산의 영향을 적게 받기 위해 오히려 다른 시간대보다

아침 공복에, 일어나자마자 물 한컵 정도의 충분한 양의 물과 복용하시는 것이 좋습니다

종합비타민, 루테인지아잔틴은 아침이나 점심 식사 후 30분 내로 복용하시는 것을 추천드립니다