장거리 달리기할때 숨 안차게 뛰는방법 없나요?
장거리 달리기를 할때 숨이 금방차서 오래동안 뛰질 못하겠더라가요
마라토너나 잘달리는 사람은 숨도 헐떡이지않고 잘다니던데 숨안차게 뛰는 방법이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
장거리 달리기는 정말 오랫동안 훈련을 해야 가능합니다.
달리기를 안하던 사람을 갑자기 1km 달리기를 시켜도 심박수가 엄청올라가고 숨이차게 됩니다.
꾸준히 거리를 천천히 늘려가면서 뛰는 방법밖에는 없을것 같네요