장거리 달리기를 할때 숨이 금방차서 오래동안 뛰질 못하겠더라가요
마라토너나 잘달리는 사람은 숨도 헐떡이지않고 잘다니던데 숨안차게 뛰는 방법이 있나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
장거리 달리기는 정말 오랫동안 훈련을 해야 가능합니다.
달리기를 안하던 사람을 갑자기 1km 달리기를 시켜도 심박수가 엄청올라가고 숨이차게 됩니다.
꾸준히 거리를 천천히 늘려가면서 뛰는 방법밖에는 없을것 같네요
