김치를어떻게 먹어야 건강에 도움이 될까요.가르쳐주세요

씹는걸 너무 좋와해서 김치만 먹는데 건강에 지장이 없을까요? 콩나물국 끓여서도김치넣고먹고 무우국끓여서도김치넣고먹고 심지어 물말아서도 김치썰어넣어서 씹히는식감 을 느끼기위해 먹습니다