반찬을 김치로만 먹으면 영양이부족한건가여?
제가 반찬을 별로않좋아해서 그냥 김치로만 여러종류해서 밥을매일먹을려하는데 이렇게먹으면 건강에 좋은건가여 아니면 안좋은건가여?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
김치도 소금으로 절인 것이라 많이드시면 나트륨 과다 섭취가 되어 다른 야채와 드시고 또한 단백질 지방 섭취가 결핍될 수 있으니 추가로 다른 영양소도 드셔야해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밥과 김치로만 식사를 하신다면 다른 영양소가 많이 부족할겁니다.
몇일 정도는 괜찮지만 아마도 몸에 이상이 올것 같다는 생각을 해봅니다.
적절한 단백질과 지방도 섭취를 해주셔야 합니다.
