안녕하세요. 돼지님입니다.
고구마 칼로리는 100g당 약 130칼로리 정도됩니다.
보통 다이어트로 드실 때 100g씩 소분하여 끼니마다 많이 먹습니다.
100g 기준으로 밤 칼로리는 162kcal라고 하는데요.
밤 1개 칼로리는 약15~18kcal 인데요.
밤을 먹으면 포만감을 주고,
밤에 들어 있는 탄닌 성분이 배고픔을 억제시키는 효능을 가지고 있습니다만,
주성분이 탄수화물이라 다이어트 하시는 분들은 한번에 과잉섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
[출처] : 밤 효능 7가지 및 칼로리 안내
http://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=18758
