밤고구마와 호박 고구마중 다이어트에 더 도움을 주는 고구마는 밤고구마라고 하는데 이유가 무엇인가요?

다이어트 할때에 고구마를 많이 먹는데요. 고구마 두 종류가 있는데요 호박고구마와 밤고구마중 밤고구마가 다이어트에 더 도움을 준다는데 이유가 무엇인가요?