다이어트 할때에 고구마를 많이 먹는데요. 고구마 두 종류가 있는데요 호박고구마와 밤고구마중 밤고구마가 다이어트에 더 도움을 준다는데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 라미지니입니다.
탄수화물과 식이섬유의 함량은 호박고구마보다 밤고구마가 더 높게 들어있고, 삶은 밤의 속살처럼 아이보리 색으로 수분감이 적어 푸석한 식감을 가지고 있기 때문입니다.
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 호박고구마가 당도가 더 높아서 그런걸로 알고 있어요. 아무래도 다이어트에는 당분을 적게 섭취하는 것이 더 낫죠. 그리고 제가 고구마 다이어트 해봤는데 아무래도 탄수화물이라 많이 드시면 밤고구마라도 오히려 살찌더라구요. 100그람 정도 드시는게 좋아요.
