메추리알과 계란의 차이 보통 단백질 섭취를 위해 계란을 섭취하는데 메추리알로 대체 섭취를 안하는 이유는?

Question

보통 운동선수나 식단하시는분들이 단백질 보충용으로 삶은 계란을 섭취하는데 메추리알과 계란의 성분이 비슷한걸로 알고있습니더 제 생각엔 작고 휴대성이 좋은 매추리알이 더 좋을것 같은데 성분차이가 크케 나서 계란을 사용하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

메추리알이 중량대비 가격이 계란보다 훨씬 비쌉니자. 그리고 작은 메추리알을 여러번 먹느니 계란 한두알로 섭취하기가 더 편리합니자