며칠 전 혈액검사를 했는데 중성지방이 높다고 합니다.
체지방을 태우는 운동을 하라고 하는데,
운동도 운동이지만 먹는 것이 중요할 것 같은데,
지방을 잘 태울 수 있는 음식이 뭔가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 지방을 잘 분해 하는것은
근육 운동을 하는 것이 제일 좋습니다.
그리고 음식으로는 아보카도나 호두 그리고 연어 사과
그리고 녹차 자몽 블루베리 정도가 도움이 많이 됩니다
