고민상담
잘 때 계속 깨는데, 숙면을 취하려면 어떻게 해야 할까요?
12시에 자고 7시에 일어난다고 치면,
3시 정도에 깨고... 다시 5시 정도에 깨고 결국 5시~7시는 제대로 자지가 못할 때가 많은데,
숙면을 취하려면 어떤 습관이나 자기 전 무엇을 하면 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
마음을 편안하게 가지고 주무세요 아니면 음악조용하고 잔잔한 음악을 틀어놓으시면 깊은 숙면에 도움이 되실거예요 신경쓰이는 일이 생기게 되면 잠을 깊이모차고 설치는경황이 많더라구요
안녕하세요. 색다른여새198입니다.
자기전 습관은 야식 금지 에 격한 운동 안하시는게 좋구요
왜 깨는지 파악하는게 좋습니다 잠자리가 불편할 수도 있고요