고구마 다이어트를 하면 정말 살이 빠지나요

Question

다이어트할때 많은사람들이 고구마를 많이 추천하던데 아는 한의사분이 다이어트시 고구마는 섭취금 지라고 하시던데 정말그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마는 칼로리가 조금 높고 식이섬유가 풍부하고 탄수화물 등이 들어 있지만

포만감이 오래 지속이 되기 때문에 다이어트 식품으로 괜찮습니다.