안녕하세요. 남희성 의사입니다.
목과 승모근의 근육통이 자주 재발할때는 단순 근육통인지 경추 디스크 내장증인지 구분이 필요합니다.
디스크가 조금 찢어지면 연관통으로 목과 어깨에 통증이 생길 수 있는데 이 통증이 근육통과 아주 흡사합니다.
그래서 근육통이 이유 없이 자주 재발하고 오래 갈때는 디스크 내장증을 꼭 생각해봐야합니다.
근육통이라고 생각하고 스트레칭을 하려고 고개를 앞으로 숙이면 오히려 디스크를 더 찢는 행동이 될 수 있기 때문에 스트레칭을 하지 말고 온찜질과 마사지로 근육을 풀어주시는게 좋겠습니다.
그리고 경추 전만 자세, 신전운동을 해주시는게 찢어진 디스크를 다시 회복시키는데 도움이 됩니다.
아래 영상을 보시면 도움이 되시겠습니다.
