최근에는 자다가 깨보면 고개가 옆으로 돌아가 있는데 그래서인지 부쩍 뻐근한 느낌이 드는 경우가 있습니다. 정자세로 잘 땐 괜찮던데 정자세로 자는 팁이 있을까요?
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
따로 팁은 없고 의식해서 잠을 자야 자세를 유지할 수 있습니다. 하다보면 습관이 된다고 합니다.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
경추쪽을 제대로 받친상태에서 잠을 자도록 시도해보세요,
생각보다 자세도 편안하고 안정적입니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
등을 펴고 편안한 자세를 유지하세요. 너무 곧게 또는 너무 구부러지지 않도록 주의하세요. 양쪽으로 골반을 균형 있게 놓고 양쪽 팔을 몸 옆에 자연스럽게 놓아주세요.
