몸을 크게 만들거나 근육을 만들기 위해서 단백질 보충제를 먹는 경우가 있는데요 단백질 보충제가 몸에 어떻게 안 좋다는 얘기가 있어서요. 혹시 어떤 부작용이 있는지 알고 싶습니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
단백질 보충제를 장기간 과도하게 복용할 경우는 신장 및 간에 무리가 갈 수 있습니다.
단백질의 분해를 위해 신장에서 질소배출물 들이 증가하고 이로인해 신장 및 간에 무리가 갈 수 있습니다.
감사합니다.
단백질 보충제를 만약 과하게 섭취할 경우에는 과도한 단백질로 인하여 신장이 손상 받고 신장 기능 저하가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 과도한 섭취를 주의하여야 하며, 적당히 섭취하는 것은 상관 없습니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
단백질을 과량 복용하게 될경우 신장에 무리를 줄 수 있으나, 적정량을 먹는다고 하여 건강한 사람의 신장이 나빠지지는 않으므로 부족한 단백질을 채우는 용도라면 드셔도 무방하겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
단백질 보충제 자체가 건강에 나쁜 것은 아니랍니다. 근력 운동과 함께 적절하게 사용하면 문제 없습니다. 물론 보충제보다는 음식으로 섭취하는 것이 더 좋기는 합니다.
