건강관리
살빠지는 방법은 조금먹는거 말고는 없나요?
다이어트를 진행하려고 하는데요
꼭 닭가슴살 샐러드 이런거만 먹어야하는건그요...?
일반식으로는 다이어트가 안되는지 궁금해요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반식으로 다이어트가 충분히 가능하며,꼭 닭가슴살을 먹기보다는 탄단지 비율을 442 또는 343으로 맞추셔서 식사를 진행하는것을 추천해드립니다.
단백질은 가급적 매끼니 20g이상 섭취해주시고 탄수화물의 경우 당이 하루에 40g을 넘기지 않도록 관리를 해주시면됩니다.