다이어트를 진행하려고 하는데요
꼭 닭가슴살 샐러드 이런거만 먹어야하는건그요...?
일반식으로는 다이어트가 안되는지 궁금해요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.일반식으로 다이어트가 충분히 가능하며,
꼭 닭가슴살을 먹기보다는 탄단지 비율을 442 또는 343으로 맞추셔서 식사를 진행하는것을 추천해드립니다.
단백질은 가급적 매끼니 20g이상 섭취해주시고 탄수화물의 경우 당이 하루에 40g을 넘기지 않도록 관리를 해주시면됩니다.
